Nella nostra quotidianità, la mente è spesso intrappolata tra i rimpianti del passato e le preoccupazioni per il futuro. Ma la vita accade solo nel presente. 
Trovare la pace interiore significa imparare a vivere il qui e ora, con presenza e gratitudine.
Perché è così importante vivere il presente?
Riduce l’ansia: smettiamo di preoccuparci di ciò che non possiamo controllare.
Aumenta la gioia: apprezziamo le piccole cose che ci circondano.
Migliora le relazioni: ascoltiamo con attenzione e profondità.
Rafforza la spiritualità: ci connettiamo con il nostro vero Sé e con il Divino.
Come allenarsi a vivere nel presente?
1⃣ Pratica la mindfulness 
: respira profondamente e focalizzati su ciò che stai facendo.
2⃣ Spegni il pilota automatico 
: osserva il mondo con occhi nuovi, come se fosse la prima volta.
3⃣ Usa un mantra : ripetere ‘Om Shri Ramaya Namaha’ aiuta a radicare la mente nel momento presente.
4⃣ Lascia andare il superfluo 
: liberati dal bisogno di controllare tutto e accetta la vita così com’è.
Conclusione
Il passato è un ricordo, il futuro un’illusione. L’unico momento reale è adesso. Scegliamo di viverlo pienamente, con amore e consapevolezza.
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